计分法：是，3分；不好说，1分；不是；-1分
1、单位对我的工作要求清晰，我知道应该做什么，怎么做
2、我知道自己的职责范围，目前完全胜任
3、我有合理的工作目标，基本能够达到
4、我的业绩能够得到反馈
5、我目前的工作内容比较丰富
6、我对职业发展路径比较明确
7、我的工作时间相对弹性
8、我的家庭和工作关系比较协调
9、我对目前的单位有明显的责任感
10、我现在的团队会给我及时的支持和协助
如果你的分数>16分，恭喜！您目前的职业压力感处于上佳状态
和大多数人相比，您目前不会有太多的心理压力，可能您工作得比较轻松，也可能您具备化解心理压力的能力；
您通常不会被“失败”吓倒，因为您具有积极健康的心态，如果您涉世不深，还可能是因为“出生牛犊不怕虎”；这样的心态会让您较少陷于徘徊的境地，更多表现出轻松的状态
您的压力状态，有助于您接受更大的挑战，同时您也要注意防范可能的风险
如果你的分数>10<16分，你目前的职业压力感处于一般状态
您目前的压力状态和大多数人相似，您在可控的情境中，压力会小，遇到不确定情境的时候，通常有明显的压力感受；
做决策的时候您会把结果看得较重，尤其担心面对“失败”，可能您比较在意在别人的评价，可能您有些追求完美，但是您还是有一定的承受力，也具有一定的前进的动力；
您的压力状态在压力过小和过大的环境中，都会有明显的不适感；如果您现在处于重要岗位，需要适度减压，让您应对更大的挑战，取得更好的绩效；
如果你的分数<10分，您目前的职业压力感处于不佳状态
您目前处于“高压”状态，有非常明显的压力感受，您会把很多人不在意的事情看得很重；您会担心失败，也会有一定的不安全感；可能您遇到困难有逃避倾向，也可能您不愿意承担责任；
您遇事内心顾虑非常多，决策谨慎，会出现思虑多、行动力滞后的特点；您会把事情尽可能地做好，但是遇到挫折的时候，内心承受力比较弱；
您的压力更多的不是来自外部世界，而是来自内心世界；如果这只是最近出现的现象，需要尽快找到压力“源头”，想办法调节；如果是因为压力长久没有得到释放，积累到了现在的程度，需要拿出专门的时间解决压力问题。
职场贴士：不要在桌子上放糖果。研究表明，如果零食在随手可得的范围内，那么吃零食的可能性会大大增加。每天吃一把巧克力豆，到了年末体重可能会增加5磅。
