欢迎来到 职场词典网 , 一个优秀的职场知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 职场攻略 > 职场生存

职场生存

职场里十种解压的干预方法

分类: 职场生存 职场词典 编辑 : 职场知识 发布 : 11-25

阅读 :436

当你觉得被工作压得透不过气来时,可以试试丁医生总结的十种“减压法”:

1.把一张纸揉成一团,像投篮一样把它投进纸篓里去。

2.想像一件你认为最有趣的事情,并持续回味一会儿。

3.在办公室里遛达一会儿,同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

4.站起来向窗外眺望。仔细观察远处的某种东西,以便一分钟之后能够描述出相关细节。

5.站起来,做做伸展运动。

6.从椅子上站起来,尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整齐。

7.让自己大声笑出来,想一件可笑的事情,逗自己笑。

8.闭上眼睛,让头脑中一片空白。

9.估计一下走到附近的某个地方--饮水机、洗手间或门口需要多少步,然后走走试试,看你猜测得对不对。

10.试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西,把它们尽量写下来。

职场贴士:丝毫无益于前途的个人憎恶。举例来说,你提到如果你不幸天生一头红发,你绝对会把它染成另外一种颜色,而你也许会发现公司总裁碰巧就生了一头火焰般的红发。当然,守时就是很安全的话题,譬如说你这人十分准时,对老爱迟到的人感到很头痛。

 

  

下一篇:心理压力下的“星期一现象” 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:面对硕士与海归双挤压 本科生工作不好找 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】