分类: 职场生存 职场词典 编辑 : 职场知识 发布 : 11-25

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眼下，职场竞争越来越激烈，整日奔波的职场中人，常常自感不爽却检查无病，套用一句广告词：30岁的人，60岁的心脏。这种介于健康与疾病之间的灰色状态，就是当下很普遍的亚健康状态。由于工作忙，许多人不太在意，觉得挨挨就过去了，可是亚健康永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的；或者向健康状态转化，这是需要付出努力的。

不管何种原因引起的亚健康，最主要的是人体免疫功能低下，提高免疫功能，就能远离亚健康。

均衡营养生命首先在于营养，没有营养就没有健康。维生素A能促进糖蛋白合成，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易得病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力随之削弱。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。因而除了努力使一日三餐营养均衡适量外，直接补充各种维生素片已成为白领的流行做法。

经常锻炼经常锻炼可以使血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白增加。红细胞和血红蛋白增加可提高体内供氧水平与代谢能力；白细胞具有吞噬细菌的作用。所以经常锻炼可以增加人体对疾病的抵抗能力。

戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

心理健康持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳和免疫功能下降，保持心理健康对人的健康具有十分重要的意义。

职场贴士：有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。

 

  

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