１．从压力来源入手
压力分为预期压力、情景压力、慢性压力、残留压力，不同类型的压力来源不同，作为职场人更应该关注的是你职场中的压力来自哪里？是整个公司的人际关系，是公司的高速发展，还是职业生涯等等，弄清了源头才好治理。
２．应对压力的基本原则
（１）健康的生活方式
（２）放松训练
（３）改变认知方式
不同类型的人的不同应对方式
你是何种类型
判断一个人是何种类型，国际上通用的是ＥＩＳＮＴＦＪＰ，即性格快照。
１．１６种心理类型
Ｅ、Ｉ、Ｓ、Ｎ、Ｔ、Ｆ、Ｊ、Ｐ的不同组合，造就了１６种不同的心理类型。
不同压力的不同反应
（１）越是高压力的情境，你越可能用你最不偏好的机能，越有可能失败。例如有时侯我们会对自己说千万别说错，但是结果往往会说错。所以在压力增大时，应该用习惯的方式行事。
（２）“穿舒适的旧衣服去见重要的人”，这是在欧美商训里非常重要的一条。为什么这么说呢？衣服是什么？是环境，是一个比较轻的压力，而见重要的人是你的工作。在轻松的环境下做重要的工作，反而能够把工作做好，因为你知道该说什么。相反穿最刻板的衣服，无法去见最重要的人，因为最刻板的衣服造成的压力使你不知道该说什么。
【自检】
你是否注意过你在不同压力下的不同反应？
是□ 不是□
你的反应可取吗？ 是□ 不是□
需要改变吗？ 是□ 不是□
如何改变？
不同性格的人对压力的反应
职场贴士：加强时间观念:没有人希望等待别人，你也不希望。我常说的“不要指望我能早到，但我从不迟到。”务必要准时，给人你的时间观念是很强的。
