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快乐的自我心理暗示

分类: 职场生存 职场词典 编辑 : 职场知识 发布 : 01-02

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心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活,使自己变得更快乐。

1、 用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种"内省法",就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。

2、 把每一次失败都当作是最后一次

每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:"这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。"既然"最糟糕的事"都已经发生了,还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该"否极泰来"了!当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

3、 不要总向自己强调负面结果

我们不要总是给自己一些这样的提醒"昨天我就是在这里摔倒的"、"这段路总是出交通事故"等等。因为越是这样,我们心里就会越紧张。所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:"走稳些就不会摔倒了"、"经过这段路时应该减慢速度"等等。这种积极的暗示和指导,比起向自己强调负面结果在效果上会好很多。

4、 别给自己贴上失败的"标签"

不要总是对自己说"我的能力实在不行"、"我缺乏变通的技巧"、"大家都不喜欢我"这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此,不要总是给自己贴上"这不行、那不行"的失败"标签",应该多给自己一些激励与信心,相信自己并不比别人做得差,成功一定会属于自信的人!

职场贴士:不论你在公司的地位多高,都不要以为大家没你不行,没你就无法工作。

 

  

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