节日综合症：恍恍惚惚又7天

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　　“十一”长假又将来临，作为上班族的你，要过7天没有工作的日子，你可能已经准备好了去旅游、会友、休息等等。而有些人正为如何安排这不用工作的长假而忧心忡忡，“节日综合症”的说法又一次被提起。

　　浑身不适的长假7天的国庆长假对于一些平时在高度紧张状态下工作的人而言是一件并不那么令人舒心的事。许多“上班族”很不适应清闲的生活，一旦停下来无事可做，或者过几天没有条理的“混乱”生活，反而会出现抑郁、失落、焦躁不安的不良情绪。心理学上叫做“节日心理失调症”。小梦在节前就是这样的一种状态，她说面对好不容易盼来的“十一”长假，却不知该怎样安排自己的时间才好。

　　对于这种茫然和不适，有职业健康专家指出，这缘于生理和心理惯性。当人一下子从紧张忙碌状态中停下来无事可做，或者做其他一些与平日工作不沾边的事情的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。有这种节日心理失调症的人们，应该及早地根据自身特点做好假期计划，以休息为主基调。有余力的话，当然也可做一些其他的安排。

　　徒有虚名的长假

　　小惠在旅游公司工作，“十一”7天的工作排得满满的，“每年的国庆等长假总是让我的心情很矛盾。一方面，国庆是旅游旺季，对旅游行业是一个巨大的商机；可另一方面，高强度的工作也在国庆前夕朝我涌来，看着周围越来越繁忙的同事和眼前的一大堆工作，我的心理上和生理上已经不由自主地开始出现不良反应，变得烦躁、忧虑、心悸，甚至会失眠。假期对于我们来说‘徒有虚名’。”

　　对于很多从事服务行业的人来说，这种“人不工作我偏工作”的情形其实很多，在长假期间表现得更加明显。专家说，对于有此类“节前心态”的职场人来说，主要还是一个心理准备和调试的问题。在选择这样的工作之前，应该有一种“职业预期”，即明白你需要什么样的工作和生活，要根据不同的职业特点积极调整自己的心态。如果发现自己确实并不适合当前的工作状态，很难和它磨合，不妨尝试换一个工作。

　　这几年关于长假的“节日综合症”提得很多，职场上班族的确是这一症状的高发人群，而避免“节日综合症”应该在节前就开始做起，调整好长假节前的心态更加重要。

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