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小张刚到公司时，还号称“夜猫子”来证明其熬夜能力强。可是过了一段时间后，他就白天打瞌睡、精力不集中，三十刚出头，头发就开始掉了，最后不堪工作压力考上公务员一走了之。
超强的职业压力会给个人的职业发展带来严重的负面影响。职业咨询专家建议两种解压方式：
主动休息与宣泄法
疲劳是会积累的，当你感觉疲劳时，其实你的疲劳已经积累得相当深了，这样很容易造成身体透支。相对被动休息来说，主动休息更具有科学性。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪。
建立化解压力圈
当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
职场贴士：寻找快乐：学会从工作 中寻找快乐和满足，职场劳累很多是自我设置的心理疲劳，要努力在工作中获得愉悦的情绪，通过成功完成任务获得满足感
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