生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，特别是Office Lady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。
你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。阅读：社交恐惧表现在哪里
>>>社交恐惧的程度测试<<<
CASE 1 庞影 29岁
我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的Ideas，但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙舌，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了，但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼儿里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失分。……>>>社交恐惧的自疗方法
CASE 2 刘薇 32岁
我真的不想去参加这个同学聚会，因为我不知道穿什么才好。接到老班长的电话，说下周老同学们要搞一个隆重的10周年聚会。这一星期我都心绪不宁。说实话，我也非常想念我的那些老同学，可是一想到没有几件高档衣服给自己撑场面，脸上最近新长出了好多的斑，我希望光彩照人地去，让所有人感到我比他们活得好，否则还不如不去。于是，我借口出差逃避了。这样的逃避已经发生了好几回。……>>>社交恐惧的应对方法
分析：最易患社交恐惧的4种人
性格内向、情绪不稳定者。内向者安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应影响正常适应。
完美主义者。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。
自我评价低的人。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。
感觉过敏的人。感到别人能轻易看出自己的紧张和不自然，感觉能从别人的眼光中看出对方对自己厌恶和憎恨，从而怀疑对方，导致不愿与他人继续交谈，于是就更加紧张害怕。
白领攻略：5种食物助你自信 11招击败你的社交恐惧症
职场贴士：作为职场新人，即使你的专业功底再强，但经验显然不足，要使自己脱颖而出，离开不同事的帮衬，对前辈采取恭谦之态乃为上策
