“我觉得整个生活都乱套了，工作时完全没有章法，晚上睡觉前总在想明天做什么选题、这个月能否完成发片子的任务，明天的采访我该怎么做才能和其他媒体与众不同，很快就到了凌晨……”在上周六下午，某电视台的新闻记者小雅(化名)对着面前的心理专家畅谈压抑已久的“心事”。和小雅一样，同时在这个位于宜川路725号的“阳光长廊”和知音心理咨询机构的专家一对一抒发“心事”的还有一群来自上海各媒体的新闻工作者，他们正进行的活动和采访工作无关，这次活动是“关心自己”。
83％的记者感觉“不轻松”
这是上海首家“记者心理沙龙”举行的第一次活动，参加者填写了一份职业心理测试。这份专业测试显示，有43％的活动参加者(媒体从业人员)处于较为严重的压力状态，从职业心理的角度他们是属于急需给自己减压的一类人群。
这份名为“你能够很好地处理压力吗”的职业心理问卷，除了是测试工作人群的职业心理状态，同时还是职业技能和潜能训练的一项重要内容。参加沙龙活动的每一名新闻从业者一一回答了问卷所涉及的“成功对你有多重要”“是否曾经由于压力感而破坏东西”“是否认为应当给自己施加更多压力更努力工作”“遇上堵车，哪一种感受最强烈”等等30个具体问题。知音心理咨询机构的专家对问卷进行了分析，结果显示：有43％的人感觉平时工作压力比较大，并伴有焦虑、压抑、躁动甚至是抑郁的心理行为活动，情绪不稳定，处于较为重度的压力状态；还有43％的人处于中度压力状态，虽时常感到工作紧张、有压力，但是能够处理所面对的压力；只有12％左右的人是压力轻松状态，虽感觉有压力，但能够轻松应对工作中的压力。
相比之下小雅的压力不算是程度很深的。一名日报的记者告诉心理咨询专家，自己把所有的精力和时间几乎都给了工作，除了最初那段时间表现的工作成效比较不错外，越发展越感觉到自己力不从心、难以应对日常采写工作，而越是这样工作成绩就越差劲、无法改善，反过来不佳的工作业绩又加重原有的心理负担。“我现在有一种心力交瘁的感觉，心里一团沉甸甸的乱麻，无法解脱。可是去检查医生说没有什么疾病。”一名日报记者痛苦地告诉专家。他属于心理压力比较严重的43％中的一员。
长期心理输出是主因
“压力状态基本上是和其他职业人群是持平的。”知音心理咨询机构的负责人王裕如教授说，“但如果压力的因素不同，其发展下去的程度和结果也会不同，所以我们要了解记者这个职业群体面临的具体压力是什么。”
据专家表示，记者职业工作时间无规律、随时处于工作待命状态，心理无法完全放松。每天都承受“抢新闻”、“抢独家”等的压力，有些报道还会引起被报道者的责怪甚至威胁等，很多记者特别是女性记者无暇顾及伴侣或照顾教育子女而遭遇家庭和情感危机，时间长了，就会引起焦虑、紧张等心理问题。总而言之就是长期“心理输出”，即长期关注社会、关注他人生存状态，极少关心自己，同时还得承受不理解、被警告等。而记者中，压力最大的数日报记者，其次是电视台记者。
记者心理沙龙长期举行
记者心理沙龙的负责人王裕如教授说，沙龙将以会员制的方式运行，只要是沪上新闻从业者，都可以自愿加入沙龙成为会员。“不一定非得是有心理问题的人才能加入，能够轻松应对工作的会员，是所有会员的榜样，他们的减压经验应该被大家分享。”
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