今年7月，何蔚离开呆了五年的国有商贸公司，加入了一家外企市场部。外企可比国企紧张多了，加班也是家常便饭。下班以后，公司还是灯火通明，每个部门都有不少同事在忙碌着，何蔚只好入乡随俗。何蔚家住得比较远，路上就要花1个多小时，每次加完班后，到家就已经晚上8点多了。家里一大堆家务还等着她做呢，忙完了家里的事，何蔚又打开电脑，开始工作，一直奋战到深夜。每天两点一线的忙碌生活使何蔚渐渐忽略了家庭、亲情、友情和健康。家人的埋怨渐渐多起来，而以前经常相聚的同学朋友也联络少了，平时只是发发电子邮件，电话都很少打，见面更是难得。为了工作，何蔚不得不推掉了不少朋友聚会，却总是觉得时间不够用，经常处于紧张与压力之中。
前几天，市场部开例行会议，讨论新的市场计划。轮到何蔚发言时，她却心里一点底都没有，原来她把例会时间记错了，毫无准备。何蔚给大家的印象一向是非常认真、守时、敬业、很有责任感。何蔚如实说明原因，大家都颇感诧异。会后，部门经理找她谈话，提醒她要多加注意。何蔚十分沮丧，情绪更加低落，辛苦工作并没有带来快乐，工作、生活该如何平衡？
何蔚身为外企白领，紧张与压力自然如影相随。只有调整好自己的心态及身体状态才能从容应对压力。
何蔚给人的印象是认真、很具责任感，但在经受不起“紧张”的人群中，此种类型最多。严肃认真、一丝不苟的人在性格方面多属完美主义者，凡事要求完美无缺，即使在合情合理的情况下也决不妥协，决不适可而止。何蔚就是这种类型，责任感很强，也是实干家，习惯自己全力以赴地去完成所托之事。这种类型的人经常被精神压力所包围而感到紧张、焦虑，而且工作稍不顺利就会产生不安。如果这种不安长时间持续下去就会陷入焦虑失眠等紧张状态。
何蔚应该让自己放松下来，可以申请休年假，来一次彻底的身心调整。家庭、朋友永远是你最坚强的后盾，工作再忙也不要忽略生活，这样，你才能体会真正的快乐。
职场贴士：在很多场合下，你所表现出的外在形象要远比你真正的本事来得重要。
