放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好的办法就是立即把工作放一放，轻松休息一下。
合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。
培养良好的心态。要加强心理修养，养成心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
保证充足的睡眠。不要违反自然规律，否则必遭自然规律的惩罚。
正确地评价自己。要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得过高。凡事需量力而行，随时调整目标。
处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相辅相成的，有道是“家和万事兴”。
面对压力要有心理准备。要充分认识现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战，对于由此产生的负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措加重压力。同时要保持乐观豁达，不因遭遇逆境而委靡不振。
培养宽广豁达的胸怀。时时处处与人为善，大事清楚小事糊涂。
发展个人爱好。绘画、书法、下棋、运动、娱乐等都能给人增添许多生活乐趣。调节生活节奏，可以帮助你从单调紧张的氛围中摆脱出来。
职场贴士：无论是在何种社交场合，想扩展人际关系的第一课就是要学会自我介绍。要设法出奇制胜。让对方牢牢地记得你，而且是记得正面的形象。
