在河南省一家媒体工作的李某告诉记者：“由于平时工作任务重，压力大，经常要加班，春节放假了自己什么也没干，舒舒服服地睡了几天。转眼就要上班了，本该精神抖擞地工作，可不知何故自己却又感到特困，难以适应上班，打不起精神。”
根据往年的情况分析，几乎每个长假过后的一两周内，很多人都会出现一系列心理、生理问题，最明显的一点就是精神萎靡、松懈，晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力也难以集中。神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加，普遍有人感觉精神疲惫，抑郁失落，焦虑不安，工作效率低下。医护人员介绍，这些都是患上了“节后综合征”的具体表现。“节后综合征”的症状最明显的是感觉肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中等。根据以往经验，这种现象往往要延续一段时间。为此，医护人员提醒上班族：首先要抓紧时间收心，使自己的心理调整到工作状态上；其次是补充睡眠，把生物钟调整过来；再次是合理饮食，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，节后应尽量减少上网、看电视和饮酒的频率，合理安排起居，让自己的生活有规律，以免给日后的工作和学习造成不必要的麻烦。
职场贴士：消除“星期一综合症”，要做到在双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差，更要避免出现双休日过度疲劳的状态
