分类: 职场生涯 职场词典 编辑 : 职场知识 发布 : 09-29

阅读 :477

在现如今竞争激烈的社会，许多辛苦工作并小有所成







万胜信息安全监控系统提醒您：很抱歉，由于您提交或访问的内容中含有系统不允许的关键词或者您正尝试入侵或破坏此，本次操作无效！系统已记录您的ip及您提交的所有数据。请注意，不要提交任何违反国家规定的内容！本次拦截的相关信息为：乱交诰?穹芊ⅲ?那槭娉??蚨?执俳?舜竽允头懦鎏厥獾幕??镏剩?舛源俳?且淞?椭橇Φ姆⒄苟加辛己玫淖饔谩

　　3.预防动脉硬化的发生同时也在保护大脑健康。身体内如营养心脏的冠状动脉，营养大脑的大脑前动、大脑中动脉一旦发生硬化，危害极大，可导致冠心病、脑血管意外等严重病患。脑动脉硬化的最重要措施是少吃高脂肪、高胆固醇食物。新近研究表明，鱼肉蛋白有助于预防动脉硬化，对健脑益智有好处。

　　4.保护大脑的健康还要注意预防脑部疾病。脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。

　　别轻视健脑好习惯

　　1.早餐一定要吃好。人在睡眠时，大脑仍然在消耗热量，所以早上起床正是大脑最缺能量的时候，吃一顿有营养的早餐，让大脑慢慢清醒过来，早餐应该是一天开始时最重要的工作。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主，这样可以让血糖缓慢上升，保证能够持续供应脑部能量。

　　2.吃东西的时候尽量多增加咀嚼次数。研究发现，使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。

　　对于白领一族，钱海博士特别建议：要生活规律、合理膳食；按时、充足的睡眠；适当锻炼；学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好；尽量调整和改善工作及生活的环境条件。

职场贴士：自己当老板：一辈子为别人打工，你绝不会变成巨富，老板一心一意地缩减开支，他的目标不是使他的职员变成有钱人。

下一篇:白领一族　苦旅一族 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:纵横考场未必能纵横职场 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】